A propos

Bonjour,

Le but de ce blog est de vous donner les moyens pour progresser dans votre pratique du yoga, que vous soyez débutants ou que vous ayez déjà plusieurs années de pratique.

Vous avez commencé le yoga pour une ou plusieurs des raisons suivantes :

  • ​Réduire le stress et l’anxiété au quotidien et être plus zen
  • Améliorer votre confiance en vous
  • Améliorer votre concentration
  • Donner plus de souplesse à votre corps
  • Avoir plus de force
  • Avoir plus d’énergie
  • Sortir d’un burn-out
  • Avoir une meilleure maîtrise de votre respiration
  • Développer votre système immunitaire et être moins malade
  • Développer la résistance et l’endurance
  • Mieux connaitre la philosophie et la spiritualité Hindoues
  • Trouver un meilleur sommeil
  • Améliorer vos performances sportives

Et je me suis demandé ce qui pouvait vous amener à lire ce blog…

Laissez-moi deviner :

  • ​Vous venez de commencer le yoga et vous êtes un peu perdu dans les termes, les notions de corps énergétique, les souffles…
  • Cela fait déjà quelques années que vous suivez des cours de yoga, mais vous n’arrivez pas à pratiquer régulièrement chez vous
  • ​vous éprouvez des difficultés avec les souffles, vous vous étouffez, vous ne savez pas comment les allonger, vous ne savez pas quel souffle associer à une posture
  • vous ne savez pas comment organiser une séance, dans quel ordre mettre les souffles, les postures, quel mantra utiliser
  • vous voulez aller plus loin, et approfondir votre pratique, que ce soit dans une pratique régulière, et aussi le prânâyâma, les mudra, les yantra/mantra, le yoga nidra ou même le yoga thérapeutique
  • ...

Je vais vous guider dans votre démarche, et vous indiquer comment faire

Le yoga est à la mode et le web (dont YouTube) fourmille d’informations sur le yoga, on trouve beaucoup de vidéos sur la philosophie, sur les postures, mais quasiment rien sur le prânâyâma (le souffle) et les pratiques des Nâtha.

Dans ce blog, je vais vous partager mon expérience, mon apprentissage avec mes erreurs, mes découvertes, mes prises de conscience. Pour vous guider à faire vos propres expériences, sur un chemin parfois difficile, mais tellement lumineux.

N’hésitez pas à me poser des questions et à me faire part de vos difficultés, je répondrai à tous.

Pour parler rapidement de moi

Chacun a un chemin différent qui l’amène à pratiquer le yoga, pour certains, c’est trouver plus de calme, pour d’autres c’est la souplesse, pour moi cela a été la recherche de l’augmentation des possibilités de rétention de souffles. En effet, ancien apnéiste (j’ai participé au championnat du monde en 1996 avec l’équipe de France et en 1998 avec l’équipe de Croatie), je recherchais à améliorer mes performances et après plusieurs essais dans différentes disciplines, j’en suis arrivé au Nâtha-yoga qui m’a tout de suite séduit par son travail sur le souffle, le corps et la concentration, particularité que je n’ai jamais retrouvée dans aucune autre pratique du yoga, ni dans le qi gong, ni le taichi, ni le zazen.

Ce qui m’a séduit également, c’est que comme en apnée, j’ai eu l’impression de pénétrer dans un autre monde, en fait de faire une plongée intérieure.

J’ai donc commencé la pratique du yoga en 1996, et depuis 2001, changement complet de vie, je quitte mon travail (dans la pétrochimie, beaucoup trop de déplacements en France et à l’étranger) pour me consacrer uniquement à la pratique et l’enseignement du yoga.

C’est avec et grâce à Christian Tikhomiroff, que nous avons ouvert l’école de yoga de Puyricard (Aix en Provence) où j’ai commencé par donner des cours hebdomadaires, et puis rapidement dispenser la formation personnelle et professeur de Nâtha yoga, puis les formations de prânâyâma, yoga nidra et yantra / mantra.

Depuis 2015, j’ai ouvert une autre école de yoga à Hyères (83 – Var) et actuellement, je me partage mon temps d’enseignement entre les deux écoles

​Pour pratiquer le nâtha yoga


Recommended Resources

​Ecole de yoga d'Aix


​Cours hebdomadaires, Atleiers, foramations

​Ecole de yoga nâtha


​Cours hebdomadaires, Ateliers, Formations

​Olivier Clair


​Formations, Stages