Vous trouverez dans ce guide 20 séances de yoga types, générales ou spécifiques en fonction des effets bénéfiques que peuvent apporter les techniques du yoga. Les postures et souffles choisis sont expliqués dans ce guide.
Bien entendu, chacun étant différent, il faudra une adaptation personnelle en fonction de l’ancienneté et de la spécificité des problèmes à résoudre
Pour vous permettre de choisir la séance qui vous convient le mieux, vous trouverez l’objectif, le niveau, et la durée
Voici un exemple de séance
