Présentation du yoga
Origines du yoga
Le yoga vient évidemment de l’Inde, plus précisément du nord, où l’on trouve les premiers vestiges (statuettes, sceaux) 4000 ans avant J.C. environ.
Le Hatha-yoga est la forme de yoga la plus répandue chez nous. C’est le yoga que proposent la plupart des centres de yoga.
Qu'est ce que le hatha-yoga ?
Le hatha-yoga est une technique de nettoyage, d’entretien et de mise en puissance de ce qui compose l’être humain, à savoir : le physique, l’énergie et le mental. Il comporte, selon les écoles, entre six et seize membres qui correspondent chacun à une catégorie particulière de techniques : les postures (âsana), la respiration (prânâyâma), les gestes (mudrâ), les contractions (bandha), les massages (nyasa), la maîtrise intérieure (prathyahara), la concentration (dharana), la méditation (dhyana), les figures géométriques (yantra, dont les cakra), les formules sonores (mantra), les semences sonores (bîjâ), l’éveil de la kundalini. Il s’appuie sur la philosophie et la métaphysique du tantrisme. Son origine remonte à l’école des Nâtha-yogis. Quelques textes anciens (entre 500 et 1000 ans) codifient les techniques et la méthode. Les plus connus sont Hatha-yoga-pradipika et Shiva-samhita.
La méthode
Le hatha-yoga propose un entraînement simultané sur le corps, le souffle, l’énergie et le mental. Toutefois c’est dans la structure énergétique – par des visualisations associées à des respirations et des mantras – que se fait l’essentiel du travail, qu’il s’agisse de postures classiques ou assises, de respirations pures, de concentrations. Elle est principalement composée de cakra (roues d’énergies), de nâdî (canaux d’énergies), d’adhâra (lieux de passage entre les différentes structures), de types d’énergies gérant l’ensemble des fonctions vitales, énergétiques et mentales.
Les objectifs
Le premier objectif est la santé, le deuxième la connaissance et l’accès à la structure énergétique et le développement des énergies personnelles, le troisième est la maîtrise de la pensée et du mental. Chacun selon ses désirs et ses ambitions peut trouver le sien. On peut donc faire du hatha-yoga tout simplement pour la santé, soit pour la restaurer soit pour l’entretenir, mais également pour rester jeune et alerte très longtemps, les sages disent que chacun devrait pouvoir vivre jusqu’à 150 ans en pleine forme !…
Les trois axes du yoga
Le yoga est connu pour ses bienfaits sur la santé et pour le confort qu’il donne au corps et à celui qui l’habite. Il est également connu comme méthode de développement de l’efficacité personnelle. Nous en voulons pour preuve les multiples sportifs de haut niveau ou artistes qui l’utilisent. Enfin il propose une démarche spirituelle, bien que ce dernier point soit de loin le moins présent dans les écoles de yoga.
Bienfaits sur la santé
Aujourd’hui le yoga est reconnu par une bonne part du corps médical et de ses utilisateurs comme une méthode intéressante, tant dans la prévention que dans le traitement de beaucoup de maladies qui nous affectent couramment dans nos vies de citadins stressés et pollués. Dans son champ d’application assez vaste, retenons : l’ensemble des troubles nerveux (spasmophilie, stress, angoisses, troubles du sommeil…), allergies, asthme, problèmes ostéo-articulaires, certaines affections du système nerveux comme la sclérose en plaques, troubles oculaires, troubles circulatoires, certaines hyper tensions, certains dysfonctionnements cardiaques, maux de tête, troubles respiratoires ou liés à la respiration. Le yoga donne tonicité et souplesse au système musculaire. C’est aussi une méthode qui permet de rester jeune- cela se voit chez ceux qui en font régulièrement- et sans doute de vivre plus longtemps. Il peut faire sienne la maxime « bon pied, bon œil ».
Méthode d'efficacité personnelle
La gestion de « la machine humaine », tant physique que psychique, se fait par la pensée et la respiration, deux terrains pour lesquels le yoga propose des techniques pertinentes. La concentration permet d’obtenir la maîtrise des pensées et de l’attention. La respiration permet de gérer les émotions et les énergies. Les postures entretiennent la souplesse et le dynamisme du corps. Notre mental est l’espace dans lequel se trame le déroulement de notre vie. Selon que nos pensées sont positives ou négatives, les évènements de notre vie suivent de la même façon. Il en va jusqu’à la durée de notre vie qui peut être affectée par nos pensées et notre respiration. Si l’on est lucide, on s’aperçoit que rien ne se fait sans nous, même si c’est parfois à notre insu. Ce constat est salutaire car il dévoile que nous pouvons diriger notre vie, notre devenir si nous pouvons être maîtres de nos pensées et de nos souffles, c’est notre part de liberté.
Les textes anciens du yoga disent que l’être humain dépend des fonctionnements qui régissent l’espèce humaine ainsi que des héritages génétiques et des héritages karmiques liés à sa propre naissance. Sans dire pour autant que toutes les trajectoires des vies sont tracées dès le départ, il souligne les fortes influences que nous subissons tout en montrant les moyens de s’en libérer. Ces moyens sont la maîtrise de la pensée et de la respiration.
Une démarche spirituelle
Que veut dire cette expression ? La spiritualité est-elle liée à la religion ? Nous pouvons répondre sans hésitation« non ». Nous sommes même tentés de dire l’inverse et d’ajouter que ce qui caractérise la spiritualité est le contraire de ce qui définit les religions dans la réalité. Une démarche spirituelle n’est pas comme dans les religions classiques une voie asservie aux croyances et aux dogmes. Non, c’est juste le contraire. C’est une recherche libre et impertinente de ce que l’on est au plus profond de soi, tant au niveau de la conscience que de l’énergie, c’est un point de vue qui définit l’appartenance de l’humain à l’univers plus au niveau de l’esprit que de la matière. L’esprit est la part « divine » de l’humain et le corps son véhicule sacré pour traverser l’existence, champ d’expériences dans lequel il doit découvrir qui il est. Ainsi, pour définir la spiritualité, pourrions-nous reprendre l’oracle de Delphes :« Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les dieux ».
Un yoga complet propose donc ces trois axes avec des techniques efficaces et intenses pour le corps, la respiration et la concentration.
