Les nâtha et le hatha yoga
Les nâtha, nâth ou encore lesnāthayogin font partie de la tradition du yoga tantrique et sont liés à un mouvement philosophique en relation avec le Shivaïsme. Le terme nâtha vient de la racine verbale (dhātu) sanscrite nâth dans le sens de dominer, être maître de. Nâtha signifie à la fois protecteur maître, seigneur, et même époux.
Le hatha yoga, le yoga de l’effort violent (hatha = force, endurance, effort soutenu) est la pratique des nâtha yogins, dans la ligne directe du yoga originel. La voie des natha yogins serait la lignée de transmission la plus ancienne.
Une pratique du hâtha yoga comprend plusieurs éléments qui sont toujours associés, même si en fonction des effets voulus, on mettra plus l’accent sur un aspect particulier. La pratique va être une recherche d’unification de tous les niveaux de l’être humain. On retrouvera toujours les notions de verticalité et d’immobilité.
Les éléments les plus courants de la pratique du yoga
- La posture (asana) : elle va permettre dans un premier temps de lâcher les tensions superficielles ou profondes, en fonction de la durée, puis de mettre le corps dans une configuration particulière dans laquelle on fera circuler l’énergie.
- La respiration (prânâyâma) : au départ, on va essayer de libérer le souffle physiologique, pneumatique, puis avec l’allongement des rythmes respiratoires on fera circuler l’énergie (qui est associée au souffle : prâna) dans la structure énergétique (nadi, chakra) C’est avec le souffle que l’on va arriver à gérer ses émotions et maîtriser son mental.
- Les gestes et contractions (mudra et bandha) : ils permettent de verrouiller la structure énergétique puis, quand il est possible de les pousser, de mettre le feu aux poudres.
- La fixation oculaire (drishti) : permet la stabilité mentale. Quand on la pousse à l’extrême, cette pratique peut mener à l’éveil de l’énergie.
- La concentration (dharana) : permet d’occuper le mental pour rester dans la pratique, c’est la visualisation. Elle permet d’investir la structure énergétique. Ensuite, c’est la porte d’accès à la méditation.
- Les mantras : permettent l’accès à des états vibratoires spécifiques en fonction du mantra choisi
- Les yantras (forme géométrique) : ils sont toujours associés aux mantras et permettent l’accès à des couches énergétiques profondes de l’inconscient.
- La méditation (dyana) : permet de passer sur un autre registre de fonctionnement.
Les nâtha font aussi appel à d'autres techniques en fonctions des besoins
- Les nettoyages (kriya) dans les méthodologies tantriques, sont assez limités, on n’en fait pas beaucoup. On peut citer : jala nethi, mulashodana, certains dhrishti, certains prânâyâma.
- Le yoga « du son » avec l’utilisation des instruments traditionnels (bol tibétain, conque, gong, damaru, tambour,…), et aussi et surtout les sons internes
- On retrouve aussi des applications thérapeutiques (ciktisa), pour aider à résoudre certaines difficultés ou pour les prévenir.
- Des pratiques de groupe (Yajna) : en général les pratiques du yoga sont des pratiques solitaires, même si l’on peut pour recevoir l’enseignement en groupe, on travaille seul. Il y a certains espaces, des rituels (puja), où on se réunit et dans lesquels on travaille tous ensemble sur un thème autour de l’énergie. On mélange nos énergies pour les faire circuler entre nous. C’est assez rare. On peut dire que 90 % de la pratique de yoga est solitaire et qu’il y a quelques moments où l’on se réunit pour « booster » les énergies.
- Le yoga « des braises » (pavaka) : on pratique dans une ambiance surchauffée avec des mantras et quelques postures pour un nettoyage physique, énergétique et mental.
- Le yoga du sommeil éveillé (yoga nidra) : se mettre dans une détente profonde pour arriver dans un état entre deux (entre sommeil et veille), puis on se laisse aller dans un voyage intérieur qui dépend de ce que l’on souhaite (il y a environ une trentaine de yoga nidra codifiés)
- Il existe d’autres membres du yoga, mais il serait trop fastidieux de tout énumérer ici. Rien ne remplace un enseignement direct.
La méthode des Nâtha Yogi Lire la suite »